Tilmelding til fitnessudfordring
Deltagerne melder sig på et hold med plads til fire eller går alene og sætter sig et dagligt mål.
Det indeholder den
Hvert hold viser, hvor mange pladser der er tilbage, og er fuldt ved fire. De, der går alene, bliver spurgt, om de vil have en makker, der kan holde dem til ilden.
- 1Dit navn
- 2E-mail til den ugentlige stilling
- 3Vælg et holdSneakerbandenSkridtsøstreneGå og snakSofaflygtningeneJeg går alene
- 4Vil du have en makker, der kan holde dig til ilden?Sæt mig sammen med nogenHelt aleneKun hvis svaret på “Vælg et hold” er Jeg går alene
- 5Dagligt mål for skridt7.50010.00012.500 eller flere
- 6Hvorfor gør du det?
En udfordring, som folk gennemfører
Åbn tilmeldingen en uge før dag 1, og læg linket der, hvor folk allerede snakker: i kontorets chat, i fitnesscentrets Instagram-story eller i vennegruppen.
Hold på fire får folk til at holde ved. Navngiv selv holdene; sjove navne giver flere tilmeldinger end Hold A og Hold B.
Et mål pr. person gør udfordringen fair for både den nye gåtur-entusiast og maratonløberen. Giv point efter, hvor stor en del af dagene hvert medlem når sit eget mål, ikke efter det samlede antal skridt.
Svarene på, hvorfor folk er med, er godt stof til mandagens besked. Citér et af dem, med lov, når du sender den ugentlige stilling ud.
Spørgsmål om fitnessudfordringen
Kan jeg lave en planke- eller armbøjningsudfordring i stedet?
Ja. Ret målene til gentagelser, for eksempel 20, 50 eller 100 om dagen, og ret titlen. Hold og makkerspørgsmålet virker til enhver daglig udfordring. Omdøb også spørgsmålet om mål, for eksempel Dagligt mål for armbøjninger, og skriv introen om med den nye regel. Til en planke-udfordring bruger du sekunder i stedet, som 30, 60 eller 120.
Hvordan melder folk deres skridt ind?
Bed om antallet om søndagen i en besked, eller lav en ekstra kort formular med navn, uge og skridt. Hold det til ét svar pr. person pr. uge. En rulleliste med ugerne, fra uge 1 til uge 5, undgår tastefejl og gør svarene lette at sortere. Lad skridt være et talspørgsmål, og eksportér svarene som en CSV-fil hver mandag, så du kan lægge dem sammen til stillingen.
Hvad hvis mere end 16 personer vil være med?
Tilføj flere hold til spørgsmålet om hold, hver med fire pladser, og giv dem navne i samme ånd. Muligheden for at gå alene er åben uden grænse, og dem, der har bedt om en makker, kan sættes sammen med hinanden. Åbn to nye hold ad gangen, så de bliver fyldt, i stedet for at flere hold står med et eller to medlemmer.
- Tilmelding til løbeklubLøberne vælger en tempogruppe, så ingen løber alene, og pacerne ved, hvem de skal vente på.
- Tilmelding til yoga i parkenDeltagerne reserverer en plads på plænen, og læreren ved, hvem der er nye, og hvem der skal låne en måtte.
- Tilmelding til pickleballligaSpillerne tilmelder sig efter niveau og makker, og hvert niveau fyldes op til de baner, du har.
- Tilmelding til ungdomsidrætForældre tilmelder en spiller med trøjestørrelse og den frivillige opgave, de tager.
- Frugtordning til holdetFamilierne tager én kamp hver, så alle uger er dækket.
- Tilmelding til golf scrambleKaptajner tilmelder en firebold med hver spillers handicap og frokost; enkeltspillere bliver sat på et hold.
- Tilmelding til motionsløbLøberne vælger startbølge og T-shirtstørrelse, og hver bølge fyldes op til sin grænse.
- Tilmelding til padelturneringParrene tilmelder sig deres række, og hver række lukker, når den er fuld.
- Tilmelding til udtagelseSpillerne vælger træning og positioner, og hver træning har plads til det, hallen kan rumme.
- Tilmelding til 3x3 basketballturneringKaptajnerne tilmelder et hold med hver spillers navn og trøjestørrelse, og turneringen har plads til 32 hold.
- Tilmelding og afbud til kampSpillerne fortæller træneren, hvem der er med, hvem der kommer sent, og hvem der skal have et lift.
- Tilmelding til fantasy football-ligaManagere tager en af tolv pladser og stemmer om draftaften og draftform.
- Se alle
