Fomu ya usajili wa changamoto ya mazoezi
Washiriki wanajiunga na timu au wanaenda peke yao na kuweka lengo la kila siku; kila timu inajaa ikifika watu wanne.
Kilichomo
Kila timu inaonyesha nafasi zilizobaki na inajaa ikifika wanne; wanaoenda peke yao wanaulizwa kama wanataka mwenzi wa kufuatiliana.
- 1Jina lako
- 2Barua pepe ya jedwali la washindi la kila wiki
- 3Chagua timuViatu MotoDada wa HatuaTembea UongeeWaliotoroka KochiPeke yangu
- 4Unataka mwenzi wa kufuatiliana?Niunganishe na mtuPeke yangu kabisaIkiwa tu jibu la “Chagua timu” ni Peke yangu
- 5Lengo la hatua kwa siku7,50010,00012,500 au zaidi
- 6Sababu yako ni ipi?
Changamoto ambayo watu wanaimaliza
Fungua usajili wiki moja kabla ya siku ya 1 na uweke kiungo mahali watu tayari wanaongea: kikundi cha WhatsApp cha ofisi, story ya Instagram ya gym au kikundi cha marafiki.
Timu za watu wanne huwafanya watu watimize ahadi zao. Zipe timu majina wewe mwenyewe; majina ya kuchekesha huleta usajili zaidi kuliko Timu A na Timu B.
Lengo la kila mtu huweka changamoto kuwa ya haki kwa anayeanza kutembea na kwa mkimbiaji wa marathoni. Pima timu kwa sehemu ya siku ambazo kila mwanachama anafikia lengo lake mwenyewe, si kwa jumla ya hatua.
Majibu ya sababu hutengeneza jumbe nzuri za Jumatatu. Nukuu moja, kwa ruhusa ya mwenyewe, unapotuma jedwali la washindi la wiki.
Maswali kuhusu changamoto ya mazoezi
Je, naweza kuendesha changamoto ya plank au push-up badala yake?
Ndiyo. Badilisha machaguo ya lengo yawe marudio, kwa mfano 20, 50 au 100 kwa siku, pamoja na kichwa. Timu na swali la mwenzi vinafanya kazi kwa changamoto yoyote ya kila siku. Badilisha pia jina la swali la lengo, kama Lengo la push-up kwa siku, na uandike upya utangulizi kwa kanuni mpya. Kwa changamoto ya plank, tumia sekunde badala yake, kama 30, 60 au 120.
Watu wanaripoti hatua zao vipi?
Omba idadi ya Jumapili kwa ujumbe, au tengeneza fomu ya pili fupi yenye jina, wiki na hatua. Weka jibu moja kwa kila mtu kwa kila wiki. Orodha ya kushuka ya wiki, kuanzia wiki ya 1 hadi wiki ya 5, inazuia makosa ya kuandika na kufanya majibu yawe rahisi kupanga. Fanya hatua kuwa swali la nambari, kisha hamisha majibu kama faili la CSV kila Jumatatu ili kuyajumlisha kwa jedwali la washindi.
Itakuwaje watu zaidi ya 16 wakijiunga?
Ongeza timu zaidi kwenye swali la timu, kila moja ikiwa na nafasi nne, na uzipe majina ya mtindo uleule. Chaguo la peke yako linabaki wazi bila kikomo, na wanaotembea peke yao walioomba mwenzi wanaweza kuunganishwa wao kwa wao. Fungua timu mbili mpya kwa wakati mmoja, ili zijae badala ya kuacha timu kadhaa zikiwa na mwanachama mmoja au wawili.
- Usajili wa klabu ya kukimbiaWakimbiaji wanajiunga na kundi la mwendo ili hakuna anayekimbia peke yake, na viongozi wa mwendo wanajua wamsubiri nani.
- Usajili wa yoga bustaniniWashiriki wanahifadhi nafasi kwenye nyasi, na mwalimu anajua nani ni mgeni na nani anahitaji mkeka.
- Usajili wa ligi ya pickleballWachezaji wanajisajili kwa kiwango na mwenzi, na kila kiwango kinajaa kulingana na viwanja ulivyonavyo.
- Usajili wa michezo ya watotoWazazi wanamsajili mchezaji pamoja na saizi ya jezi na jukumu la kujitolea watakalochukua.
- Ratiba ya vitafunio vya timuFamilia zinachukua mechi moja kila moja ili kila wiki iwe na mtu.
- Usajili wa mashindano ya gofuManahodha wanasajili timu ya wanne na handicap na chakula cha kila mchezaji; wachezaji wa peke yao wanapangwa kwenye timu.
- Usajili wa mbio za 5KWakimbiaji wanachagua kundi la kuanza na saizi ya fulana, na kila kundi linajaa hadi kikomo chake.
- Usajili wa mashindano ya padelJozi zinajisajili kwenye kategoria yao, na kila kategoria inajaa ikifika kikomo cha droo yake.
- Usajili wa majaribio ya timuWanamichezo wanachagua kipindi cha majaribio na nafasi, na kila kipindi kinajaa kikifika kikomo cha ukumbi.
- Usajili wa mashindano ya kikapu 3x3Manahodha wanasajili timu yenye jina na saizi ya jezi ya kila mchezaji, na ratiba inafungwa ikifika timu 32.
- Kura ya upatikanaji wa wachezajiWachezaji wanamwambia kocha nani yupo, nani atachelewa na nani anahitaji usafiri, kwa mguso mmoja.
- Usajili wa ligi ya fantasy footballMameneja wanachukua mojawapo ya nafasi kumi na mbili na kupiga kura ya jioni na mtindo wa draft.
- Ona zote
