Înscriere în clubul de alergare
Alergătorii intră într-o grupă de ritm, ca nimeni să nu alerge singur, iar pacerii știu pe cine să aștepte.
Ce conține
Alergătorii aleg o grupă de ritm și o distanță; cei veniți prima dată spun și pentru ce se pregătesc, ca pacerul să aibă despre ce să vorbească cu ei.
- 1Numele dvs.
- 2E-mail
- 3Grupa dvs. de ritmUșor, 7 min/km sau mai încetConstant, între 6 și 7 min/kmRapid, sub 6 min/km
- 4Distanța obișnuită5 km8 km10 km sau mai mult
- 5Ați mai alergat cu noi?E prima datăVin des
- 6Vă pregătiți pentru ceva anume?Doar dacă la “Ați mai alergat cu noi?” se răspunde E prima dată
- 7Telefon de contact pentru urgențe
Cum faceți un club la care oamenii revin
Fixați linkul în bio-ul de Instagram al clubului sau în descrierea clubului de pe Strava. Acolo găsesc de obicei alergătorii noi clubul, cu o săptămână înainte să vină.
Cu grupe de ritm exprimate în minute pe kilometru, alergătorii aleg fără să ghicească. Pentru majoritatea cluburilor ajung trei grupe; dacă una trece de 15 alergători, împărțiți-o și dați-i încă un pacer.
Întrebarea despre obiectiv apare doar celor veniți prima dată. Citiți răspunsurile vineri: cine se pregătește pentru primii lui 10 km aleargă cu un pacer care a terminat deja un 10 km.
Cereți contactul pentru urgențe chiar și pentru 5 km. Dacă tipăriți o foaie de prezență pentru locul de întâlnire, puneți pe ea un cod QR către acest formular, ca cei noi să se înscrie pe loc.
Întrebări despre înscrierea în clubul de alergare
Se înscriu alergătorii în fiecare săptămână?
Nu. Alergătorii se înscriu o singură dată prin acest formular. Membrii vin în fiecare sâmbătă fără să mai răspundă. Dacă vreți să știți câți vin la o alergare specială, duplicați formularul și schimbați data în introducere. Linkul rămâne deschis tot anul, așa că alergătorii noi se pot înscrie oricând, iar lista de răspunsuri e totodată lista membrilor, cu un număr pentru urgențe la fiecare.
Ar trebui un club de alergare să pună întrebări despre sănătate?
Limitați-vă la un contact pentru urgențe. Întrebările medicale aduc obligații de confidențialitate de care majoritatea cluburilor n-au nevoie. Rugați-i pe alergători să-i spună personal pacerului orice contează în ziua respectivă, de exemplu că au astm sau o accidentare recentă. Fiecare pacer poate avea la el o listă tipărită cu numele și numerele de urgență din grupa lui, pe care o distruge după alergare.
Pot folosi mile în loc de kilometri?
Da. Treceți ritmurile în minute pe milă, de exemplu ușor la 11:00 sau mai încet, constant între 9:30 și 11:00 și rapid sub 9:30, iar distanțele în 3, 5 și 6 mile. Folosiți o singură unitate în tot formularul, pentru că, dacă amestecați kilometrii cu milele, cei noi nu mai știu ce grupă să aleagă.
- Înscriere la tura cu bicicletaCicliștii aleg traseul după distanță, iar liderul turei știe cine pe ce traseu merge.
- Înscriere la drumeția de grupDrumeții se înscriu într-un grup cu locuri limitate, spun ce experiență au și merg împreună cu mașinile până la traseu.
- Înscriere în liga de pickleballJucătorii se înscriu după nivel, cu sau fără partener, iar fiecare nivel primește doar atâția jucători câți încap pe terenuri.
- Înscriere la sport pentru copiiPărinții își înscriu copilul, spun ce mărime de echipament poartă și aleg cum ajută ca voluntari.
- Programul gustărilor echipeiFiecare familie își ia câte un meci, ca în fiecare săptămână să aducă cineva gustările.
- Înscriere la golf scrambleCăpitanii înscriu o echipă de patru cu handicapul și prânzul fiecărui jucător, iar cei veniți singuri sunt puși într-o echipă.
- Înscriere la crosAlergătorii aleg valul de start și mărimea tricoului, iar fiecare val se închide când se umple.
- Înscriere la turneul de padelPerechile se înscriu în categoria lor, iar fiecare categorie primește doar câte perechi încap în tablou.
- Înscriere la selecția echipeiSportivii aleg o sesiune de selecție și posturile pe care joacă, iar fiecare sesiune primește doar câți încap în sală.
- Înscriere la turneul de baschet 3x3Căpitanii înscriu echipa cu numele și mărimea tricoului fiecărui jucător, iar în tablou intră cel mult 32 de echipe.
- Sondaj de disponibilitate pentru meciDintr-o atingere, jucătorii îi spun antrenorului dacă joacă, dacă întârzie sau dacă au nevoie de transport.
- Înscriere în liga de fantasy footballManagerii ocupă unul dintre cele douăsprezece locuri și votează seara și formatul draftului.
- Vedeți toate
