Påmelding til treningskonkurranse
Deltakerne blir med på et lag eller går alene og setter et daglig mål; hvert lag har plass til fire.
Dette er med
Hvert lag viser hvor mange plasser som er igjen, og er fullt ved fire. De som går alene, får spørsmål om de vil ha en treningsvenn å sjekke inn med.
- 1Navnet ditt
- 2E-post for den ukentlige resultatlisten
- 3Velg et lagJoggeskogjengenSkrittmaskineneGå-på-lagetSofaflyktningeneJeg går alene
- 4Vil du ha en treningsvenn å sjekke inn med?Sett meg sammen med noenHelt aleneBare hvis svaret på “Velg et lag” er Jeg går alene
- 5Daglig skrittmål7 50010 00012 500 eller mer
- 6Hvorfor er du med?
En konkurranse folk faktisk fullfører
Åpne påmeldingen en uke før dag 1 og del lenken der folk allerede prater: jobbchatten, treningssenterets Instagram-story eller vennegruppen.
I lag på fire passer folk på hverandre. Gi lagene navn selv; morsomme navn gir flere påmeldinger enn Lag A og Lag B.
Et eget mål per person gjør konkurransen rettferdig både for en som nettopp har begynt å gå, og for en maratonløper. Gi lagene poeng etter hvor stor andel av dagene hvert medlem når sitt eget mål, ikke etter totalt antall skritt.
Svarene om hvorfor folk er med, gir deg stoff til mandagsmeldingene. Siter ett, med tillatelse, når du sender den ukentlige resultatlisten.
Spørsmål om treningskonkurranser
Kan jeg ha en planke- eller armhevingskonkurranse i stedet?
Ja. Endre målalternativene til repetisjoner, for eksempel 20, 50 eller 100 om dagen, og endre tittelen. Lagene og spørsmålet om treningsvenn fungerer for alle daglige utfordringer. Gi også målspørsmålet nytt navn, som Daglig mål for armhevinger, og skriv innledningen på nytt med den nye regelen. For planken bruker du sekunder i stedet, som 30, 60 eller 120.
Hvordan rapporterer folk skrittene sine?
Be om antallet på søndager via melding, eller lag et kort skjema nummer to med navn, uke og skritt. Behold ett svar per person per uke. En nedtrekksliste for uken, fra uke 1 til uke 5, hindrer skrivefeil og gjør svarene lette å sortere. Gjør skritt til et tallspørsmål, og eksporter svarene som CSV-fil hver mandag for å summere dem til resultatlisten.
Hva om flere enn 16 vil være med?
Legg til flere lag i lagspørsmålet, hvert med fire plasser, og gi dem navn i samme ånd. Solo forblir åpent uten grense, og de som går alene og ønsket en treningsvenn, kan settes sammen med hverandre. Åpne to nye lag om gangen, så de blir fulle i stedet for at flere lag står med ett eller to medlemmer.
- Påmelding til løpeklubbLøperne blir med i en tempogruppe, så ingen løper alene, og fartsholderne vet hvem de skal vente på.
- Påmelding til yoga i parkenDeltakerne reserverer en plass på plenen, og læreren vet hvem som er nye og hvem som trenger matte.
- Påmelding til pickleballigaSpillerne melder seg på etter nivå og makker, og hvert nivå fylles opp til banene du har.
- Påmelding til barne- og ungdomsidrettForeldrene melder på en spiller med draktstørrelse og den dugnadsrollen de tar.
- Fruktliste for lagetFamiliene tar én kamp hver, så alle ukene er dekket.
- Påmelding til golfscrambleKapteiner melder på et firerlag med handicap og lunsj for hver golfer; enkeltspillere får plass på et lag.
- Påmelding til mosjonsløpLøperne velger startpulje og T-skjortestørrelse, og hver pulje fylles opp til grensen.
- Påmelding til padelturneringParene melder seg på i sin klasse, og hver klasse stenger når trekningen er full.
- Påmelding til uttakstreningUtøverne velger uttaksøkt og posisjoner, og hver økt stenger når hallen er full.
- Påmelding til 3x3-basketturneringKapteinene melder på et lag med navn og T-skjortestørrelse for hver spiller, og turneringen stenger ved 32 lag.
- Påmelding og avbud til kampSpillerne forteller treneren hvem som er med, hvem som kommer sent og hvem som trenger skyss, med ett trykk.
- Påmelding til fantasy football-ligaManagerne tar en av tolv plasser og stemmer over draftkveld og format.
- Se alle
