Formulir pendaftaran tantangan kebugaran
Peserta bergabung dengan tim atau ikut sendiri lalu memasang target harian, dan setiap tim berisi paling banyak empat orang.
Isinya
Setiap tim menampilkan sisa tempatnya dan penuh setelah empat orang. Yang ikut sendiri ditanya apakah mau dipasangkan dengan teman untuk saling mengingatkan.
- 1Nama Anda
- 2Email untuk papan peringkat mingguan
- 3Pilih timPasukan SneakersGeng Jalan KakiLangkah SeribuKabur dari SofaIkut sendiri
- 4Mau teman untuk saling cek?Pasangkan saya dengan seseorangBenar-benar sendiriHanya jika jawaban “Pilih tim” adalah Ikut sendiri
- 5Target langkah harian7.50010.00012.500 atau lebih
- 6Apa alasan Anda ikut?
Tantangan yang dijalani sampai selesai
Buka pendaftaran seminggu sebelum hari pertama dan pasang tautannya di tempat orang sudah biasa mengobrol: grup chat kantor, story Instagram gym, atau grup teman.
Dalam tim berempat, setiap orang merasa diawasi temannya. Beri nama timnya sendiri; nama yang lucu menarik lebih banyak pendaftar daripada Tim A dan Tim B.
Dengan target per orang, tantangannya tetap adil bagi yang baru mulai jalan kaki maupun pelari maraton. Nilai tim dari persentase hari setiap anggota mencapai targetnya sendiri, bukan dari total langkah.
Jawaban soal alasan cocok dijadikan pesan penyemangat hari Senin. Kutip salah satunya, dengan izin, saat Anda mengirim papan peringkat mingguan.
Pertanyaan seputar tantangan kebugaran
Bisakah saya mengadakan tantangan plank atau push-up?
Bisa. Ubah opsi target menjadi jumlah repetisi, misalnya 20, 50, atau 100 sehari, dan ganti judulnya. Tim dan pertanyaan teman pengingat berlaku untuk tantangan harian apa pun. Ganti juga nama pertanyaan targetnya, misalnya Target push-up harian, dan tulis ulang pembuka dengan aturan barunya. Untuk tantangan plank, pakai detik, misalnya 30, 60, atau 120.
Bagaimana peserta melaporkan langkahnya?
Minta jumlah langkah lewat pesan setiap Minggu, atau buat formulir pendek kedua berisi nama, minggu, dan jumlah langkah. Simpan satu jawaban per orang per minggu. Dengan dropdown minggu, dari minggu 1 sampai minggu 5, tidak ada salah ketik dan jawaban mudah diurutkan. Jadikan jumlah langkah pertanyaan angka, lalu setiap Senin ekspor jawabannya sebagai file CSV untuk dijumlahkan di papan peringkat.
Bagaimana kalau yang ikut lebih dari 16 orang?
Tambahkan tim di pertanyaan tim, masing-masing dengan empat tempat, dan beri nama yang senada. Opsi ikut sendiri tetap terbuka tanpa batas, dan peserta solo yang minta teman pengingat bisa dipasangkan satu sama lain. Buka dua tim baru sekaligus, supaya tim terisi penuh dan tidak ada beberapa tim yang hanya berisi satu atau dua anggota.
- Pendaftaran run clubPelari bergabung dengan grup pace supaya tidak ada yang lari sendirian, dan pacer tahu siapa yang perlu ditunggu.
- Pendaftaran yoga di tamanPeserta memesan tempat di lapangan rumput, dan pengajar tahu siapa yang baru dan siapa yang perlu dipinjami matras.
- Pendaftaran liga pickleballPemain mendaftar sesuai level dan pasangannya, dan setiap level terisi sesuai jumlah lapangan yang Anda punya.
- Pendaftaran olahraga anakOrang tua mendaftarkan pemain beserta ukuran jersey dan peran relawan yang akan diambil.
- Jadwal camilan timSetiap keluarga mengambil satu pertandingan, jadi setiap minggu ada yang membawa camilan.
- Pendaftaran golf scrambleKapten mendaftarkan tim berempat beserta handicap dan makan siang setiap pegolf, sedangkan peserta perorangan ditempatkan di tim.
- Pendaftaran fun runPelari memilih gelombang start dan ukuran kaus, dan setiap gelombang ditutup begitu batasnya tercapai.
- Pendaftaran turnamen padelPasangan mendaftar di kategorinya, dan setiap kategori ditutup begitu drawing-nya penuh.
- Pendaftaran seleksi timAtlet memilih sesi seleksi dan posisinya, dan setiap sesi dibatasi sesuai daya tampung aula.
- Pendaftaran turnamen basket 3x3Kapten mendaftarkan tim beserta nama dan ukuran kaus setiap pemain, dan bagan ditutup setelah 32 tim.
- Polling ketersediaan pemainDengan satu ketukan, pemain memberi tahu pelatih apakah mereka main, terlambat, atau butuh tumpangan.
- Pendaftaran liga fantasy footballManajer mengambil satu dari dua belas slot dan ikut memilih malam serta format draft.
- Lihat semua
