فٹنس چیلنج رجسٹریشن فارم
شرکاء کسی ٹیم میں شامل ہوتے ہیں یا اکیلے حصہ لیتے ہیں اور روزانہ ہدف چنتے ہیں، اور ہر ٹیم میں چار ہی لوگ آ سکتے ہیں۔
اس میں کیا ہے
ہر ٹیم میں دکھتا ہے کہ کتنی جگہیں باقی ہیں، اور چار لوگ ہوتے ہی وہ بھر جاتی ہے؛ اکیلے حصہ لینے والوں سے پوچھا جاتا ہے کہ کیا انہیں ایسا ساتھی چاہیے جو حال احوال پوچھتا رہے۔
- 1آپ کا نام
- 2ای میل، ہفتہ وار لیڈر بورڈ کے لیے
- 3ٹیم چنیےجوگرز بریگیڈقدم قدم سہیلیاںواکی ٹاکیزصوفے سے فراراکیلے
- 4ہمت بڑھانے کے لیے کوئی ساتھی چاہیے؟کسی کے ساتھ جوڑ دیجیےبالکل اکیلےصرف اگر “ٹیم چنیے” کا جواب اکیلے ہو
- 5روزانہ قدموں کا ہدف7,50010,00012,500 یا زیادہ
- 6آپ یہ کیوں کر رہے ہیں؟
ایسا چیلنج جو لوگ پورا کریں
پہلے دن سے ایک ہفتہ پہلے رجسٹریشن کھول دیجیے اور لنک وہاں لگائیے جہاں لوگ پہلے سے بات کرتے ہیں: دفتر کا گروپ، جم کی Instagram اسٹوری یا دوستوں کا WhatsApp گروپ۔
چار لوگوں کی ٹیم میں کوئی سستی نہیں کر پاتا۔ ٹیموں کے نام خود رکھیے؛ مزے دار ناموں پر “ٹیم اے” اور “ٹیم بی” سے زیادہ لوگ رجسٹریشن کرتے ہیں۔
جب ہر شخص اپنا ہدف خود چنے تو نیا چلنے والا اور میراتھن دوڑنے والا دونوں برابر کا مقابلہ کرتے ہیں۔ ٹیموں کو کل قدموں سے نہیں بلکہ اس سے جانچیے کہ ہر رکن نے کتنے فیصد دن اپنا ہدف پورا کیا۔
“کیوں” والے جوابات پیر کے پیغام کے لیے بہترین ہیں۔ ہفتہ وار لیڈر بورڈ بھیجتے وقت اجازت لے کر ان میں سے کوئی ایک جواب ساتھ لکھ دیجیے۔
فٹنس چیلنج کے بارے میں سوالات
کیا اس کی جگہ پلینک یا پُش اپ چیلنج کروا سکتا ہوں؟
جی ہاں۔ ہدف کے اختیارات کو تعداد میں بدل دیجیے، مثلاً روزانہ 20، 50 یا 100، اور عنوان بھی بدلیے۔ ٹیمیں اور ساتھی والا سوال ہر روزانہ چیلنج میں کام کرتے ہیں۔ ہدف والے سوال کا نام بھی بدلیے، جیسے “روزانہ پُش اپ کا ہدف”، اور نئے اصول کے ساتھ تعارف دوبارہ لکھیے۔ پلینک چیلنج کے لیے سیکنڈ رکھیے، جیسے 30، 60 یا 120۔
لوگ اپنے قدم کیسے بتائیں؟
اتوار کو پیغام کے ذریعے گنتی مانگیے، یا نام، ہفتے اور قدموں والا ایک دوسرا مختصر فارم بنائیے۔ ہر شخص کا ہر ہفتے ایک ہی جواب رکھیے۔ ہفتے کے لیے پہلے سے پانچویں ہفتے تک کی ڈراپ ڈاؤن فہرست غلطیوں سے بچاتی ہے اور جوابات کو ترتیب دینا آسان رکھتی ہے۔ قدموں کو نمبر والا سوال بنائیے، پھر ہر پیر جوابات CSV فائل میں ایکسپورٹ کر کے لیڈر بورڈ کے لیے جمع کیجیے۔
اگر 16 سے زیادہ لوگ شامل ہو جائیں تو؟
ٹیم والے سوال میں مزید ٹیمیں شامل کیجیے، ہر ایک میں چار جگہیں، اور انہیں اسی انداز کے نام دیجیے۔ اکیلے والا اختیار بغیر حد کے کھلا رہتا ہے، اور جن اکیلے چلنے والوں نے ساتھی مانگا ہے انہیں آپس میں جوڑا جا سکتا ہے۔ ایک وقت میں دو نئی ٹیمیں کھولیے، تاکہ وہ بھر جائیں اور کئی ٹیمیں ایک دو ارکان کے ساتھ ادھوری نہ رہیں۔
- رن کلب رجسٹریشنرنرز رفتار گروپ میں شامل ہوتے ہیں تاکہ کوئی اکیلا نہ دوڑے، اور پیسر جانتے ہیں کس کا انتظار کریں۔
- پارک میں یوگا رجسٹریشنلوگ سبزہ زار پر اپنی جگہ محفوظ کرتے ہیں، اور ٹیچر کو پتا ہوتا ہے کہ کون نیا ہے اور کسے میٹ چاہیے۔
- پِکل بال لیگ رجسٹریشنکھلاڑی سطح اور پارٹنر کے ساتھ رجسٹر ہوتے ہیں، اور ہر سطح آپ کے کورٹس کے حساب سے بھرتی ہے۔
- بچوں کی کھیلوں کی رجسٹریشنوالدین کھلاڑی کو رجسٹر کرتے ہیں، جرسی کا سائز بتاتے ہیں اور چنتے ہیں کہ خود کون سی رضاکارانہ ذمہ داری لیں گے۔
- ٹیم اسنیک شیڈولہر خاندان ایک میچ لیتا ہے، تاکہ کوئی ہفتہ خالی نہ رہے۔
- گالف اسکریمبل رجسٹریشنکپتان ہر گالفر کے ہینڈی کیپ اور کھانے کے ساتھ ٹیم رجسٹر کرتے ہیں، اور اکیلے کھلاڑیوں کو کسی ٹیم میں جگہ دی جاتی ہے۔
- تفریحی دوڑ رجسٹریشندوڑنے والے آغاز کا گروپ اور شرٹ کا سائز چنتے ہیں، اور ہر گروپ اپنی حد تک بھرتا ہے۔
- پیڈل ٹورنامنٹ رجسٹریشنجوڑیاں اپنی کیٹیگری میں رجسٹر ہوتی ہیں، اور ہر کیٹیگری اپنے ڈرا کے سائز پر بند ہو جاتی ہے۔
- ٹیم ٹرائلز رجسٹریشنکھلاڑی ٹرائل سیشن اور پوزیشنز چنتے ہیں، اور ہر سیشن میں اتنے ہی کھلاڑی آتے ہیں جتنے جمنازیم میں سما سکیں۔
- 3x3 باسکٹ بال ٹورنامنٹ رجسٹریشنکپتان ہر کھلاڑی کے نام اور شرٹ سائز کے ساتھ ٹیم رجسٹر کرتے ہیں، اور بریکٹ 32 ٹیموں پر بند ہو جاتا ہے۔
- میچ کی دستیابی کا پولکھلاڑی ایک ٹیپ میں کوچ کو بتاتے ہیں کہ کون آ رہا ہے، کون دیر سے اور کسے سواری چاہیے۔
- فینٹسی فٹبال لیگ رجسٹریشنمینیجر بارہ میں سے ایک جگہ لیتے ہیں اور ڈرافٹ کی رات اور طریقے پر ووٹ دیتے ہیں۔
- سب دیکھیں
