ฟอร์มสมัครชาเลนจ์ออกกำลังกาย
ผู้เข้าร่วมเลือกเข้าทีมหรือเล่นเดี่ยว และตั้งเป้ารายวัน โดยแต่ละทีมรับได้สี่คน
มีอะไรอยู่ข้างใน
แต่ละทีมแสดงที่ว่างที่เหลือและเต็มเมื่อครบสี่คน คนที่เลือกเล่นเดี่ยวจะได้เลือกว่าอยากมีบัดดี้คอยเช็กกันไหม
- 1ชื่อของคุณ
- 2อีเมลสำหรับรับตารางอันดับรายสัปดาห์
- 3เลือกทีมแก๊งรองเท้าผ้าใบสาวสายเดินเดินไปเม้าท์ไปหนีโซฟาขอเดินคนเดียว
- 4อยากมีบัดดี้คอยเช็กกันไหมจับคู่ให้ฉันหน่อยเดี่ยวล้วนเฉพาะเมื่อคำตอบของ “เลือกทีม” คือ ขอเดินคนเดียว
- 5เป้าหมายก้าวต่อวัน7,500 ก้าว10,000 ก้าว12,500 ก้าวขึ้นไป
- 6ทำไมถึงอยากเข้าร่วม
ชาเลนจ์ที่คนอยู่ร่วมจนจบ
เปิดรับสมัครหนึ่งสัปดาห์ก่อนวันแรก และโพสต์ลิงก์ในที่ที่คนคุยกันอยู่แล้ว เช่น แชตออฟฟิศ สตอรี่ Instagram ของยิม หรือกลุ่มเพื่อน
ทีมละสี่คนทำให้ทุกคนไม่กล้าโกง ให้แต่ละทีมตั้งชื่อเอง ชื่อขำๆ ดึงคนสมัครได้มากกว่าทีม A กับทีม B
ตั้งเป้าหมายรายคน ชาเลนจ์จะยุติธรรมทั้งกับคนเพิ่งเริ่มเดินและคนวิ่งมาราธอน ให้คะแนนทีมจากสัดส่วนวันที่สมาชิกแต่ละคนทำได้ตามเป้าของตัวเอง ไม่ใช่จากจำนวนก้าวรวม
ตอนส่งตารางอันดับรายสัปดาห์ ขออนุญาตแล้วยกเหตุผลของใครสักคนมาเป็นข้อความเปิดวันจันทร์ ได้ผลดีมาก
คำถามเรื่องฟอร์มชาเลนจ์ออกกำลังกาย
ทำชาเลนจ์แพลงก์หรือวิดพื้นแทนได้ไหม
ได้ เปลี่ยนตัวเลือกเป้าหมายเป็นจำนวนครั้ง เช่น วันละ 20, 50 หรือ 100 ครั้ง แล้วเปลี่ยนชื่อฟอร์ม ทีมและคำถามเรื่องบัดดี้ใช้ได้กับชาเลนจ์รายวันทุกแบบ เปลี่ยนชื่อคำถามเป้าหมายด้วย เช่น “เป้าวิดพื้นต่อวัน” และเขียนข้อความแนะนำใหม่ตามกติกาใหม่ ถ้าเป็นชาเลนจ์แพลงก์ ให้ใช้วินาทีแทน เช่น 30, 60 หรือ 120
ผู้เข้าร่วมรายงานจำนวนก้าวอย่างไร
ขอให้ส่งยอดทางข้อความทุกวันอาทิตย์ หรือทำฟอร์มสั้นๆ อีกฟอร์มที่มีชื่อ สัปดาห์ และจำนวนก้าว ให้แต่ละคนส่งสัปดาห์ละหนึ่งคำตอบ ใช้ดรอปดาวน์ให้เลือกสัปดาห์ที่ 1 ถึง 5 จะได้ไม่พิมพ์ผิดและเรียงคำตอบได้ง่าย ตั้งจำนวนก้าวเป็นคำถามแบบตัวเลข แล้วส่งออกคำตอบเป็นไฟล์ CSV ทุกวันจันทร์เพื่อรวมยอดทำตารางอันดับ
ถ้ามีคนเข้าร่วมเกิน 16 คนล่ะ
เพิ่มทีมในคำถามเลือกทีม ทีมละสี่ที่ แล้วตั้งชื่อให้เข้าชุดกัน ตัวเลือกเล่นเดี่ยวเปิดไว้โดยไม่จำกัดจำนวน และคนเล่นเดี่ยวที่ขอบัดดี้ก็จับคู่กันเองได้ เปิดทีมใหม่ครั้งละสองทีม แต่ละทีมจะได้เต็ม ไม่ใช่มีหลายทีมที่มีสมาชิกแค่หนึ่งหรือสองคน











