운동 챌린지 참가 신청서

네. 목표 선택지를 하루 20개, 50개, 100개처럼 횟수로 바꾸고 제목도 고치세요. 팀과 짝 질문은 매일 하는 챌린지라면 무엇이든 그대로 쓸 수 있습니다. 목표 질문 제목도 ‘하루 팔굽혀펴기 목표’처럼 바꾸고, 소개 글을 새 규칙에 맞게 다시 쓰세요. 플랭크 챌린지라면 30초, 60초, 120초처럼 초 단위로 정하세요.

일요일에 메시지로 걸음 수를 받거나, 이름과 주차, 걸음 수만 묻는 짧은 폼을 하나 더 만드세요. 한 사람이 한 주에 한 번만 답하게 하세요. 주차를 1주 차부터 5주 차까지 드롭다운으로 두면 오타가 없고 정렬하기도 쉽습니다. 걸음 수는 숫자 질문으로 받고, 매주 월요일 응답을 CSV 파일로 내보내 합산해 순위표를 만드세요.

팀 질문에 팀을 더 넣고, 팀마다 4자리를 두고 비슷한 분위기로 이름을 지으세요. 개인 참가는 인원 제한 없이 열려 있고, 짝을 원한 개인 참가자끼리 짝지어 줄 수 있습니다. 새 팀은 한 번에 두 개씩만 여세요. 그래야 한두 명만 있는 팀이 여럿 생기지 않고 팀마다 꽉 찹니다.