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Iscrizione alla sfida fitness

Chi partecipa entra in una squadra o va da solo e fissa un obiettivo giornaliero, e ogni squadra ha al massimo quattro membri.

Cosa contiene

Ogni squadra mostra i posti rimasti e si chiude a quattro; a chi sceglie di partecipare da solo viene chiesto se vuole un compagno con cui fare il punto.

  1. 1
    Il suo nome
  2. 2
    Email per la classifica settimanale
  3. 3
    Scelga una squadraScarpe VelociPasso DoppioChiacchiere e PassiFuga dal DivanoDa solo o da sola
  4. 4
    Vuole un compagno con cui fare il punto?Mettetemi in coppia con qualcunoDel tutto da soloSolo se a “Scelga una squadra” si risponde Da solo o da sola
  5. 5
    Obiettivo di passi al giorno7.50010.00012.500 o più
  6. 6
    Qual è il suo motivo?

Una sfida che le persone portano a termine

Apra le iscrizioni una settimana prima del primo giorno e pubblichi il link dove le persone parlano già: la chat dell'ufficio, le storie Instagram della palestra o un gruppo di amici.

In una squadra da quattro nessuno molla facilmente. Dia lei i nomi alle squadre; i nomi divertenti raccolgono più iscrizioni di Squadra A e Squadra B.

Un obiettivo per persona rende la sfida equa per chi inizia a camminare e per un maratoneta. Valuti le squadre in base alla quota di giorni in cui ogni membro raggiunge il proprio obiettivo, non sui passi totali.

Le risposte sul motivo sono ottimi messaggi del lunedì. Ne citi una, con il permesso, quando manda la classifica settimanale.

Domande sulla sfida fitness

Posso fare una sfida di plank o di flessioni?

Sì. Cambi le opzioni dell'obiettivo in ripetizioni, per esempio 20, 50 o 100 al giorno, e il titolo. Le squadre e la domanda sul compagno funzionano per qualsiasi sfida quotidiana. Rinomini anche la domanda sull'obiettivo, per esempio Obiettivo di flessioni al giorno, e riscriva l'introduzione con la nuova regola. Per una sfida di plank usi invece i secondi, come 30, 60 o 120.

Come comunicano i passi i partecipanti?

Chieda il conteggio della domenica via messaggio, oppure crei un secondo modulo breve con nome, settimana e passi. Tenga una risposta per persona a settimana. Un menu a tendina per la settimana, dalla settimana 1 alla 5, evita errori di battitura e rende le risposte facili da ordinare. Imposti i passi come domanda numerica, poi ogni lunedì esporti le risposte in un file CSV per sommarle e preparare la classifica.

E se si iscrivono più di 16 persone?

Aggiunga altre squadre alla domanda sulla squadra, ciascuna con quattro posti, e dia loro nomi nello stesso spirito. L'opzione singola resta aperta senza limiti, e chi partecipa da solo e ha chiesto un compagno può essere messo in coppia con un altro singolo. Apra due nuove squadre alla volta, così si riempiono invece di lasciare varie squadre con uno o due membri.

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