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Iscrizione al run club

Chi corre entra in un gruppo di passo, così nessuno resta solo e i pacer sanno chi aspettare.

Cosa contiene

Chi corre sceglie un gruppo di passo e una distanza; a chi viene la prima volta si chiede anche per cosa si allena, così il pacer può salutarlo con un argomento di conversazione.

  1. 1
    Il suo nome
  2. 2
    Email
  3. 3
    Il suo gruppo di passoTranquillo, 7 min/km o più lentoRegolare, da 6 a 7 min/kmVeloce, sotto i 6 min/km
  4. 4
    Distanza abituale5 km8 km10 km o più
  5. 5
    Ha già corso con noi?È la prima voltaVengo sempre
  6. 6
    Si sta preparando per qualcosa?Solo se a “Ha già corso con noi?” si risponde È la prima volta
  7. 7
    Telefono di un contatto di emergenza

Un club in cui le persone tornano

Fissi il link nella bio Instagram del club o nella descrizione del club su Strava. È lì che di solito chi inizia trova un club, la settimana prima di presentarsi.

I gruppi di passo in minuti al chilometro permettono di scegliere senza tirare a indovinare. Tre gruppi bastano alla maggior parte dei club; se un gruppo supera i 15 corridori, lo divida e gli dia un secondo pacer.

La domanda sull'obiettivo compare solo a chi viene la prima volta. Legga le risposte il venerdì: chi si prepara per i primi 10 km corre con un pacer che li ha già fatti.

Tenga il contatto di emergenza anche per 5 km. Se stampa un foglio presenze per il chiosco, un QR code che apre questo modulo permette ai nuovi di iscriversi sul posto.

Domande sull'iscrizione al run club

Chi corre deve iscriversi ogni settimana?

No. Questo modulo serve per entrare una volta sola. I membri si presentano ogni sabato senza rispondere di nuovo. Se le serve un conteggio per un'uscita speciale, duplichi il modulo e cambi la data nell'introduzione. Il link resta aperto tutto l'anno, così i nuovi possono unirsi in qualsiasi settimana, e l'elenco delle risposte fa anche da elenco dei membri con un numero di emergenza per ciascuno.

Un run club dovrebbe fare domande sulla salute?

Si limiti al contatto di emergenza. Le domande mediche comportano obblighi di privacy di cui quasi nessun club ha bisogno. Chieda a chi corre di dire di persona al pacer ciò che conta quel giorno, come l'asma o un infortunio recente. Ogni pacer può portare un elenco stampato con i nomi e i numeri di emergenza del suo gruppo, e distruggerlo dopo la corsa.

Posso usare le miglia invece dei chilometri?

Sì. Modifichi le opzioni dei gruppi di passo in minuti per miglio, per esempio tranquillo a 11:00 o più lento, regolare da 9:30 a 11:00 e veloce sotto 9:30, e le distanze in 3, 5 e 6 miglia. Usi una sola unità in tutto il modulo, perché un misto di chilometri e miglia confonde chi arriva e deve scegliere un gruppo.

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