Sign-up form para sa fitness challenge
Sumasali ang mga kalahok sa team o nag-iisa at nagtatakda ng target kada araw, at hanggang apat lang bawat team.
Ang laman nito
Nakikita sa bawat team kung ilan pa ang bakante, at napupuno ito sa apat. Tinatanong ang mga mag-isa kung gusto nila ng buddy na kukumusta sa kanila.
- 1Pangalan ninyo
- 2Email para sa lingguhang leaderboard
- 3Pumili ng teamSneaker SquadHakbang GangWalkie TalkiesTakas sa SofaMag-isa lang
- 4Gusto ba ninyo ng check-in buddy?Ipares ako sa ibaSolo talagaKapag Mag-isa lang lang ang sagot sa “Pumili ng team”
- 5Target na hakbang kada araw7,50010,00012,500 o higit pa
- 6Ano ang dahilan ninyo?
Challenge na tinatapos talaga ng mga tao
Buksan ang sign-up isang linggo bago ang Day 1 at i-post ang link kung saan nag-uusap na ang mga tao: sa chat ng opisina, sa Instagram story ng gym o sa group chat ng barkada.
Sa team na tig-apat, nahihiyang mandaya ang bawat isa. Kayo ang magpangalan sa mga team; mas maraming nagsa-sign up kapag nakakatawa ang pangalan kaysa Team A at Team B.
Patas ang challenge para sa bagong naglalakad at sa marathoner kapag may sariling target ang bawat isa. Bigyan ng score ang mga team ayon sa dami ng araw na naabot ng bawat miyembro ang sarili niyang target, hindi ayon sa kabuuang hakbang.
Magandang mensahe tuwing Lunes ang mga sagot sa dahilan. Mag-quote ng isa, nang may pahintulot, kapag ipinadala ninyo ang lingguhang leaderboard.
Mga tanong tungkol sa fitness challenge
Puwede bang plank o push-up challenge ang gawin?
Oo. Gawing reps ang mga opsyon ng target, halimbawa 20, 50 o 100 kada araw, at palitan ang pamagat. Puwede ang mga team at ang tanong tungkol sa buddy sa kahit anong pang-araw-araw na challenge. Palitan din ang pangalan ng tanong, gaya ng Target na push-up kada araw, at isulat ulit ang intro ayon sa bagong patakaran. Sa plank challenge, segundo ang gamitin, gaya ng 30, 60 o 120.
Paano iuulat ng mga tao ang hakbang nila?
Hingin ang bilang tuwing Linggo sa mensahe, o gumawa ng ikalawang maikling form na may pangalan, linggo at bilang ng hakbang. Isang sagot bawat tao bawat linggo lang. Kapag dropdown ang linggo, mula week 1 hanggang week 5, walang typo at madaling ayusin ang mga sagot. Gawing number question ang hakbang, saka i-export ang mga sagot bilang CSV file tuwing Lunes para mapagsama-sama para sa leaderboard.
Paano kung higit sa 16 ang sumali?
Magdagdag ng mga team sa tanong tungkol sa team, tig-apat na puwesto bawat isa, at bigyan sila ng pangalang kapareho ng tono. Bukas pa rin ang solo nang walang limit, at puwedeng pagpares-paresin ang mga solong humingi ng buddy. Dalawang bagong team lang ang buksan nang sabay, para mapuno muna ang mga ito at hindi maraming team ang may isa o dalawang miyembro lang.
- Sign-up para sa run clubSumasali ang mga runner sa pace group kaya walang tumatakbong mag-isa, at alam ng pacer kung sino ang hihintayin.
- Sign-up para sa yoga sa parkeNagrereserba ng puwesto sa damuhan ang mga yogi, at alam ng teacher kung sino ang baguhan at kung sino ang kailangan ng mat.
- Sign-up para sa pickleball leagueNagre-register ang mga player ayon sa level at partner, at napupuno ang bawat level ayon sa dami ng court ninyo.
- Registration para sa sports ng bataNire-register ng magulang ang manlalaro kasama ang size ng jersey at ang volunteer na tungkuling kukunin niya.
- Iskedyul ng snack ng teamTig-isang laro ang kinukuha ng bawat pamilya, kaya may snack ang bawat linggo.
- Registration para sa golf scrambleNire-register ng captain ang foursome kasama ang handicap at tanghalian ng bawat golfer, at inilalagay sa team ang mga mag-isa.
- Registration para sa fun runPumipili ang mga runner ng start wave at size ng shirt, at napupuno ang bawat wave hanggang sa limit nito.
- Registration para sa padel tournamentNagre-register ang mga pares sa category nila, at humihinto ang bawat category kapag puno na ang draw.
- Registration para sa tryout ng teamPumipili ang mga atleta ng tryout session at posisyon, at humihinto ang bawat session sa kayang i-accommodate ng gym.
- Registration para sa 3x3 basketball tournamentNire-register ng captain ang team kasama ang pangalan at size ng shirt ng bawat manlalaro, hanggang 32 team.
- Poll ng availability para sa laroSa isang tap, alam na ni coach kung sino ang kasali, sino ang mahuhuli at sino ang kailangan ng sakay.
- Sign-up para sa fantasy football leagueKumukuha ang mga manager ng isa sa labindalawang puwesto at bumoboto sa gabi at format ng draft.
- Tingnan lahat
