Sign-up form para sa run club
Sumasali ang mga runner sa pace group kaya walang tumatakbong mag-isa, at alam ng pacer kung sino ang hihintayin.
Ang laman nito
Pumipili ang mga runner ng pace group at layo. Itinatanong din sa mga baguhan kung ano ang pinaghahandaan nila, para may mapag-usapan ang pacer pagbati sa kanila.
- 1Pangalan ninyo
- 2Email
- 3Pace group ninyoEasy, 7 min/km o mas mabagalSteady, 6 hanggang 7 min/kmFast, mas mabilis sa 6 min/km
- 4Karaniwang layo5 km8 km10 km o higit pa
- 5Nakatakbo na ba kayo kasama namin?Unang besesRegular na ako
- 6May pinaghahandaan ba kayo?Kapag Unang beses lang ang sagot sa “Nakatakbo na ba kayo kasama namin?”
- 7Phone ng emergency contact
Paano patakbuhin ang run club na binabalikan
I-pin ang link sa Instagram bio ng club o sa description ng club sa Strava. Doon kadalasang nakikita ng mga bagong runner ang club, isang linggo bago sila sumipot.
Dahil minuto bawat kilometro ang pace group, makakapili ang runner nang hindi nanghuhula. Sapat ang tatlong grupo sa karamihan ng club; kapag lumampas sa 15 runner ang isang grupo, hatiin ito at bigyan ng ikalawang pacer.
Sa mga baguhan lang lumalabas ang tanong tungkol sa layunin. Basahin ang mga sagot tuwing Biyernes: ang runner na naghahanda para sa unang 10K niya ay ipares sa pacer na nakatakbo na nito.
Itanong pa rin ang emergency contact kahit 5K lang. Kung magpi-print kayo ng sign-in sheet para sa tagpuan, makakasali agad ang mga bagong dating gamit ang QR code ng form na ito.
Mga tanong tungkol sa sign-up sa run club
Kada linggo ba magsa-sign up ang mga runner?
Hindi. Isang beses lang ang pagsali sa form na ito. Sumisipot na lang ang mga miyembro tuwing Sabado nang hindi na sumasagot ulit. Kung kailangan ninyo ng bilang para sa espesyal na takbo, i-duplicate ang form at palitan ang petsa sa intro. Bukas ang link buong taon, kaya puwedeng sumali ang mga bagong runner kahit kailan, at ang listahan ng mga tugon na rin ang listahan ng miyembro, may emergency number ang bawat isa.
Dapat bang magtanong ng tungkol sa kalusugan ang run club?
Emergency contact lang. May kaakibat na pananagutan sa privacy ang mga tanong na medikal, at hindi iyon kailangan ng karamihan ng club. Pakiusapan ang mga runner na personal na sabihin sa pacer ang anumang mahalaga sa araw na iyon, gaya ng hika o bagong injury. Puwedeng magdala ang bawat pacer ng naka-print na listahan ng pangalan at emergency number ng grupo niya, at punitin ito pagkatapos ng takbo.
Puwede bang milya ang gamitin sa halip ng kilometro?
Oo. Gawing minuto bawat milya ang mga opsyon ng pace group, halimbawa easy sa 11:00 o mas mabagal, steady mula 9:30 hanggang 11:00 at fast na mas mabilis sa 9:30, at gawing 3, 5 at 6 na milya ang mga layo. Iisang unit lang sa buong form, dahil nalilito ang baguhang pumipili ng grupo kapag halo ang kilometro at milya.
- Sign-up para sa group bike ridePumipili ang mga rider ng ruta ayon sa layo, at alam ng ride leader kung sino ang nasa alin.
- Sign-up para sa group hikeNagsa-sign up ang mga hiker sa grupong may limit, sinasabi ang karanasan nila at nagsasabay papunta sa jump-off.
- Sign-up para sa pickleball leagueNagre-register ang mga player ayon sa level at partner, at napupuno ang bawat level ayon sa dami ng court ninyo.
- Registration para sa sports ng bataNire-register ng magulang ang manlalaro kasama ang size ng jersey at ang volunteer na tungkuling kukunin niya.
- Iskedyul ng snack ng teamTig-isang laro ang kinukuha ng bawat pamilya, kaya may snack ang bawat linggo.
- Registration para sa golf scrambleNire-register ng captain ang foursome kasama ang handicap at tanghalian ng bawat golfer, at inilalagay sa team ang mga mag-isa.
- Registration para sa fun runPumipili ang mga runner ng start wave at size ng shirt, at napupuno ang bawat wave hanggang sa limit nito.
- Registration para sa padel tournamentNagre-register ang mga pares sa category nila, at humihinto ang bawat category kapag puno na ang draw.
- Registration para sa tryout ng teamPumipili ang mga atleta ng tryout session at posisyon, at humihinto ang bawat session sa kayang i-accommodate ng gym.
- Registration para sa 3x3 basketball tournamentNire-register ng captain ang team kasama ang pangalan at size ng shirt ng bawat manlalaro, hanggang 32 team.
- Poll ng availability para sa laroSa isang tap, alam na ni coach kung sino ang kasali, sino ang mahuhuli at sino ang kailangan ng sakay.
- Sign-up para sa fantasy football leagueKumukuha ang mga manager ng isa sa labindalawang puwesto at bumoboto sa gabi at format ng draft.
- Tingnan lahat
