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Inscripción a reto fitness

Cada participante se une a un equipo o va por libre y fija un objetivo diario; cada equipo admite cuatro personas.

Qué incluye

Cada equipo muestra sus plazas libres y se llena con cuatro. A quien va por su cuenta se le pregunta si quiere un compañero de seguimiento.

  1. 1
    Su nombre
  2. 2
    Correo para la clasificación semanal
  3. 3
    Elija un equipoEscuadrón ZapatillaLas PasitosWalkie-TalkiesFugados del SofáVoy por mi cuenta
  4. 4
    ¿Quiere un compañero de seguimiento?Emparéjenme con alguienTotalmente por mi cuentaSolo si en “Elija un equipo” se responde Voy por mi cuenta
  5. 5
    Objetivo diario de pasos750010 00012 500 o más
  6. 6
    ¿Cuál es su motivo?

Cómo organizar un reto que la gente termine

Abra las inscripciones una semana antes del día 1 y publique el enlace donde la gente ya habla: el chat de la oficina, las historias de Instagram del gimnasio o el grupo de amigos.

En equipos de cuatro nadie se descuelga. Ponga usted los nombres; los nombres graciosos atraen más inscripciones que Equipo A y Equipo B.

Un objetivo por persona hace el reto justo para quien empieza a caminar y para quien corre maratones. Puntúe a los equipos por el porcentaje de días en que cada miembro cumple su propio objetivo, no por el total de pasos.

Las respuestas sobre el motivo dan buenos mensajes para el lunes. Cite una, con permiso, cuando envíe la clasificación semanal.

Preguntas sobre el reto fitness

¿Puedo hacer un reto de plancha o de flexiones?

Sí. Cambie las opciones del objetivo a repeticiones, por ejemplo 20, 50 o 100 al día, y también el título. Los equipos y la pregunta del compañero sirven para cualquier reto diario. Renombre también la pregunta del objetivo, como Objetivo diario de flexiones, y reescriba la introducción con la nueva regla. Para un reto de plancha, use segundos, como 30, 60 o 120.

¿Cómo comunican sus pasos los participantes?

Pida el recuento del domingo por mensaje, o cree un segundo formulario corto con nombre, semana y pasos. Guarde una respuesta por persona y semana. Un desplegable con la semana, de la semana 1 a la 5, evita erratas y facilita ordenar las respuestas. Haga que los pasos sean una pregunta numérica y exporte las respuestas a un archivo CSV cada lunes para sumarlas en la clasificación.

¿Y si se apuntan más de 16 personas?

Añada más equipos a la pregunta de equipo, cada uno con cuatro plazas, y póngales nombres con el mismo espíritu. La opción individual sigue abierta y sin límite, y quienes pidieron compañero pueden emparejarse entre sí. Abra los equipos nuevos de dos en dos, para que se llenen en lugar de dejar varios con uno o dos miembros.