Реєстрація на фітнес-челендж
Учасники обирають команду або йдуть самі й ставлять денну ціль, у кожній команді до чотирьох людей.
Що всередині
У кожній команді видно вільні місця, а після чотирьох учасників вона заповнена. Тих, хто йде сам, форма питає, чи потрібен їм напарник для щоденної перевірки.
- 1Ваше ім’я
- 2Пошта для щотижневої таблиці лідерів
- 3Оберіть командуКросівкова бандаСестри по крокахХодячі балачкиВтікачі з диванаСам по собі
- 4Хочете напарника для перевірок?Знайдіть мені паруПовністю самЛише якщо на “Оберіть команду” відповіли Сам по собі
- 5Денна ціль у кроках7 50010 00012 500 і більше
- 6Навіщо це вам?
Челендж, який доходять до кінця
Відкрийте реєстрацію за тиждень до першого дня й викладіть посилання там, де люди вже спілкуються: в офісному чаті, сторіз спортзалу в Instagram чи групі друзів.
Команди по четверо тримають людей у тонусі. Придумайте назви самі, бо смішні назви збирають більше учасників, ніж команда А і команда Б.
Коли кожен ставить власну ціль, челендж чесний і для того, хто тільки почав ходити, і для марафонця. Оцінюйте команди за часткою днів, коли кожен учасник досяг своєї цілі, а не за сумою кроків.
Відповіді на запитання «навіщо» добре підходять для понеділкових повідомлень. Процитуйте одну з них, з дозволу автора, коли надсилаєте щотижневу таблицю лідерів.
Запитання про фітнес-челендж
Чи можна натомість провести челендж з планкою чи віджиманнями?
Так. Замініть варіанти цілі на повторення, наприклад 20, 50 або 100 на день, і змініть назву. Команди й запитання про напарника працюють для будь-якого щоденного челенджу. Перейменуйте й саме запитання про ціль, наприклад «Денна ціль з віджимань», і перепишіть вступ під нове правило. Для планки беріть секунди, скажімо 30, 60 або 120.
Як учасники повідомляють свої кроки?
Попросіть надсилати кількість у неділю повідомленням або зробіть другу коротку форму з ім’ям, тижнем і кроками. Одна відповідь від людини на тиждень. Розкривний список тижнів, від першого до п’ятого, рятує від описок і дає легко сортувати відповіді. Зробіть кроки числовим запитанням і щопонеділка експортуйте відповіді у файл CSV, щоб скласти їх для таблиці лідерів.
Що робити, якщо приєднається більше 16 людей?
Додайте в запитання про команду нові команди, кожну на чотири місця, і дайте їм назви в тому самому дусі. Участь самому лишається відкритою без ліміту, а тих, хто йде сам і просив напарника, можна об’єднати в пари між собою. Відкривайте по дві нові команди за раз, щоб вони заповнювалися, а не лишалося кілька команд з одним-двома учасниками.
- Запис у біговий клубБігуни приєднуються до групи за темпом, щоб ніхто не біг сам, а пейсери знають, на кого чекати.
- Запис на йогу в паркуУчасники бронюють місце на галявині, а викладач знає, хто новачок і кому потрібен килимок.
- Запис у лігу з піклболуГравці реєструються за рівнем і партнером, а кожен рівень заповнюється відповідно до ваших кортів.
- Запис дитини в спортивну секціюБатьки записують гравця з розміром форми й роллю, яку візьмуть як волонтери.
- Графік перекусів командиКожна родина бере одну гру, тож усі тижні розібрано.
- Реєстрація на гольф-турнірКапітани реєструють четвірку з гандикапом і обідом кожного гравця, а одинаків додають до команд.
- Реєстрація на забігУчасники обирають стартову хвилю й розмір футболки, а кожна хвиля заповнюється до свого ліміту.
- Реєстрація на турнір з паделуПари реєструються у своїй категорії, і в кожній рівно стільки пар, скільки вміщує сітка.
- Запис на відбір до командиСпортсмени обирають заняття для відбору й позиції, і на кожне заняття записується стільки людей, скільки вміщує зал.
- Реєстрація на турнір 3x3Капітани реєструють команду з ім’ям і розміром футболки кожного гравця, а після 32 команд сітка заповнена.
- Опитування перед матчемГравці одним дотиком кажуть тренерові, хто грає, хто запізниться і кого треба підвезти.
- Реєстрація у фентезі-лігуМенеджери займають одне з дванадцяти місць і голосують за вечір і формат драфту.
- Дивитися всі
