Inscrição em clube de corrida
Os corredores entram num grupo de ritmo para ninguém correr sozinho, e os líderes sabem por quem esperar.
O que inclui
Os corredores escolhem um grupo de ritmo e uma distância. Quem vem pela primeira vez diz também para que está a treinar, e o líder de grupo já tem assunto quando o cumprimenta.
- 1O seu nome
- 2E-mail
- 3O seu grupo de ritmoTranquilo, 7 min/km ou mais lentoModerado, 6 a 7 min/kmRápido, abaixo de 6 min/km
- 4Distância habitual5 km8 km10 km ou mais
- 5Já correu connosco?É a primeira vezVenho sempre
- 6Está a treinar para alguma coisa?Só se a resposta a “Já correu connosco?” for É a primeira vez
- 7Telefone de contacto de emergência
Um clube a que as pessoas voltam
Fixe a ligação na bio do Instagram do clube ou na descrição do clube no Strava. É aí que os novos corredores costumam encontrar um clube, na semana antes de aparecerem.
Grupos de ritmo em minutos por quilómetro deixam cada corredor escolher sem adivinhar. Três grupos servem a maioria dos clubes; se um grupo passar dos 15 corredores, divida-o e dê-lhe um segundo líder.
A pergunta do objetivo só aparece a quem vem pela primeira vez. Leia as respostas na sexta-feira: um corredor a treinar para os primeiros 10 km fica com um líder que já os correu.
Mantenha o contacto de emergência mesmo para 5 km. Se imprimir uma folha de presenças para o coreto, um código QR para este formulário deixa os recém-chegados inscreverem-se ali mesmo.
Perguntas sobre a inscrição no clube de corrida
Os corredores inscrevem-se todas as semanas?
Não. Este formulário é uma inscrição única. Os membros aparecem todos os sábados sem voltar a responder. Se quiser saber quantos vêm a uma corrida especial, duplique o formulário e mude a data na introdução. A ligação fica aberta o ano todo, para novos corredores entrarem em qualquer semana, e a lista de respostas serve também de lista de membros com um número de emergência para cada corredor.
Um clube de corrida deve fazer perguntas de saúde?
Fique pelo contacto de emergência. As perguntas médicas trazem obrigações de privacidade de que a maioria dos clubes não precisa. Peça aos corredores que digam pessoalmente ao líder de grupo o que for importante nesse dia, como asma ou uma lesão recente. Cada líder pode levar uma lista impressa com os nomes e os números de emergência do seu grupo e destruí-la depois da corrida.
Posso usar milhas em vez de quilómetros?
Sim. Mude as opções dos grupos de ritmo para minutos por milha, por exemplo tranquilo a 11:00 ou mais lento, moderado entre 9:30 e 11:00 e rápido abaixo de 9:30, e as distâncias para 3, 5 e 6 milhas. Use uma só unidade em todo o formulário, porque uma mistura de quilómetros e milhas confunde quem está a escolher um grupo pela primeira vez.
- Passeio de bicicleta em grupoOs ciclistas escolhem um percurso pela distância, e o líder sabe quem vai em cada um.
- Caminhada em grupoOs caminhantes inscrevem-se num grupo limitado, dizem a sua experiência e partilham boleias até ao trilho.
- Liga de pickleballOs jogadores inscrevem-se por nível e parceiro, e cada nível fecha quando os campos estão cheios.
- Inscrição no desporto jovemOs pais inscrevem o jogador com o tamanho da camisola e a tarefa de voluntariado que vão assumir.
- Escala de lanches da equipaCada família fica com um jogo, para todas as semanas estarem cobertas.
- Torneio de golfe scrambleOs capitães inscrevem a equipa de quatro com handicap e almoço de cada jogador; quem vem sozinho entra numa equipa.
- Inscrição em corrida solidáriaOs participantes escolhem o bloco de partida e o tamanho da t-shirt, e cada bloco fecha quando enche.
- Torneio de padelAs duplas inscrevem-se na sua categoria, e cada categoria fecha quando o quadro fica completo.
- Captações de equipaOs atletas escolhem a sessão de captação e as posições, e cada sessão fecha quando o pavilhão está cheio.
- Torneio de basquetebol 3x3Os capitães inscrevem a equipa com o nome e o tamanho de t-shirt de cada jogador, e o quadro fecha nas 32 equipas.
- Disponibilidade para o jogoOs jogadores dizem ao treinador quem joga, quem se atrasa e quem precisa de boleia, com um toque.
- Liga de fantasy footballOs treinadores garantem uma das doze vagas e votam na noite e no formato do draft.
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