ပြေးအသင်း အသင်းဝင်ဖောင်
ပြေးသူများက အမြန်နှုန်း အုပ်စုထဲ ဝင်သဖြင့် မည်သူမျှ တစ်ယောက်တည်း မပြေးရဘဲ pacer များကလည်း မည်သူ့ကို စောင့်ရမည် သိပါသည်။
အထဲတွင် ပါဝင်သည်များ
ပြေးသူများက အမြန်နှုန်း အုပ်စုနှင့် အကွာအဝေး ရွေးပါသည်။ ပထမဆုံး လာသူများကို မည်သည့်အတွက် လေ့ကျင့်နေသည်ကိုပါ မေးသဖြင့် pacer က နှုတ်ဆက်ရင်း ပြောစရာ ရှိပါသည်။
- 1သင့်အမည်
- 2အီးမေးလ်
- 3သင့် အမြန်နှုန်း အုပ်စုဖြည်းဖြည်း၊ 1 ကီလိုကို 7 မိနစ် ဒါမှမဟုတ် ပိုနှေးမှန်မှန်၊ 1 ကီလိုကို 6 မှ 7 မိနစ်မြန်မြန်၊ 1 ကီလိုကို 6 မိနစ်အောက်
- 4ပုံမှန် ပြေးတဲ့ အကွာအဝေး5 ကီလို8 ကီလို10 ကီလို နဲ့ အထက်
- 5ကျွန်ုပ်တို့နဲ့ အရင် ပြေးဖူးလား။ပထမဆုံးအကြိမ်ပုံမှန် လာနေကျပါ
- 6တစ်ခုခုအတွက် လေ့ကျင့်နေတာလား။“ကျွန်ုပ်တို့နဲ့ အရင် ပြေးဖူးလား။” ၏ အဖြေသည် ပထမဆုံးအကြိမ် ဖြစ်မှသာ
- 7အရေးပေါ် ဆက်သွယ်ရန် ဖုန်း
လူများ ပြန်လာချင်သည့် ပြေးအသင်း ဖြစ်အောင် လုပ်ခြင်း
လင့်ခ်ကို အသင်း၏ Instagram bio သို့မဟုတ် Strava ကလပ် ဖော်ပြချက်တွင် ပင်ထိုးပါ။ ပြေးသူသစ်များက များသောအားဖြင့် ပထမဆုံး လာမပြေးမီ တစ်ပတ်အလိုတွင် ထိုနေရာ၌ အသင်းကို ရှာတွေ့ကြပါသည်။
အမြန်နှုန်း အုပ်စုများကို ကီလိုမီတာလျှင် မိနစ်ဖြင့် ပြထားလျှင် ပြေးသူများ မှန်းဆစရာ မလိုဘဲ ရွေးနိုင်ပါသည်။ အသင်း အများစုအတွက် အုပ်စု သုံးစု လုံလောက်ပါသည်၊ အုပ်စုတစ်စုတွင် ပြေးသူ 15 ဦးထက် ကျော်လာလျှင် ခွဲပြီး ဒုတိယ pacer တစ်ဦး ထားပါ။
ပန်းတိုင် မေးခွန်းကို ပထမဆုံး လာသူများကိုသာ ပြပါသည်။ သောကြာနေ့တွင် အဖြေများကို ဖတ်ပြီး ပထမဆုံး 10K အတွက် လေ့ကျင့်နေသူကို 10K ပြေးဖူးသည့် pacer နှင့် တွဲပေးပါ။
5K အတွက်ပင် အရေးပေါ် ဆက်သွယ်ရန် ဖုန်းကို မေးပါ။ ဂီတစင်တွင် ထားရန် စာရင်းသွင်းစာရွက် ပုံနှိပ်လျှင် ဤဖောင်သို့ ချိတ်ထားသည့် QR ကုဒ် ထည့်ထားပါ၊ လူသစ်များ နေရာမှာပင် ဝင်နိုင်ပါသည်။
ပြေးအသင်း အသင်းဝင်ခြင်းဆိုင်ရာ မေးခွန်းများ
ပြေးသူတွေ အပတ်တိုင်း စာရင်းသွင်းရပါသလား။
မသွင်းရပါ။ ဤဖောင်ဖြင့် တစ်ကြိမ်တည်း အသင်းဝင်ရုံ ဖြစ်ပါသည်။ အသင်းဝင်များက ထပ်မဖြေဘဲ စနေနေ့တိုင်း လာကြပါသည်။ အထူး ပြေးပွဲအတွက် လူဦးရေ လိုလျှင် ဖောင်ကို ပွားပြီး နိဒါန်းထဲက ရက်ကို ပြောင်းပါ။ လင့်ခ်သည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ပွင့်နေသဖြင့် ပြေးသူသစ်များ မည်သည့်အပတ်တွင်မဆို ဝင်နိုင်ပြီး တုံ့ပြန်ချက်စာရင်းကိုပင် ပြေးသူတိုင်း၏ အရေးပေါ် နံပါတ်ပါသော အသင်းဝင်စာရင်းအဖြစ် သုံးနိုင်ပါသည်။
ပြေးအသင်းက ကျန်းမာရေး မေးခွန်းတွေ မေးသင့်ပါသလား။
အရေးပေါ် ဆက်သွယ်ရန် ဖုန်းသာ မေးပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ မေးခွန်းများ မေးလျှင် ကိုယ်ရေးအချက်အလက် ထိန်းသိမ်းရေး တာဝန်များ ရှိလာပြီး အသင်း အများစုအတွက် မလိုအပ်ပါ။ ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် မကြာသေးမီ ဒဏ်ရာကဲ့သို့ ထိုနေ့အတွက် အရေးကြီးသည့်အရာကို pacer ထံ လူကိုယ်တိုင် ပြောရန် ပြေးသူများကို ပြောပါ။ pacer တစ်ဦးစီက မိမိ အုပ်စု၏ အမည်နှင့် အရေးပေါ် နံပါတ်များ ပုံနှိပ်စာရင်းကို ယူသွားပြီး ပြေးပြီးနောက် ဖျက်ဆီးနိုင်ပါသည်။
ကီလိုမီတာအစား မိုင် သုံးလို့ ရပါသလား။
ရပါသည်။ အမြန်နှုန်း အုပ်စု ရွေးချယ်စရာများကို မိုင်လျှင် မိနစ်သို့ ပြောင်းပါ၊ ဥပမာ ဖြည်းဖြည်း 11:00 နှင့်အထက်၊ မှန်မှန် 9:30 မှ 11:00 နှင့် မြန်မြန် 9:30 အောက်။ အကွာအဝေးများကို 3၊ 5 နှင့် 6 မိုင်သို့ ပြောင်းပါ။ ကီလိုမီတာနှင့် မိုင် ရောနေလျှင် အုပ်စု ရွေးနေသည့် လူသစ် ရှုပ်ထွေးသွားမည်ဖြစ်သဖြင့် ဖောင်တစ်ခုလုံးတွင် ယူနစ် တစ်မျိုးတည်း သုံးပါ။











